AIDA自由潜水四星课程

基础要求
AIDA3
课程时长
理论课：1.5天
泳池课：0.5天
开放水域：2天
总计：4天
课程内容
理论内容：潜水生理学-高级 / 压力平衡-高级 / 潜水伤害 / 进阶潜水装备 / 规划潜水训练 / 营养学
平静水域：潜伴静态闭气中担任指导 / 潜伴挑战动态极限中担任安全员 / 计划动态训练 / 设置泳池中性浮力
开放水域：浮具设置 / 利用FRC进行热身 / Mouthfill练习 / 拉伸练习
考核要求
平静水域：静态闭气3分半 / 动态有蹼70米 / 潜伴救援
开放水域：独立设置浮具 / 20米单脚蹼上升 / 20米摘面镜上升 / 可变配重下潜不超过40米 / 20米救援及50米水面拖拽 / 15米单脚蹼救援 / 恒重下潜32米 / 攀绳下潜至少20米 / 15米悬停1分钟